2023年03月26日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-03-26

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、鮭ふりかけ、たくわん、緑茶1杯、水250ml

7:35～8:00歩く

8:00

カルビーフルグラ51g、牛乳207ml、カマンベールチーズ

11:30

白米130g、カレー、ほうれん草、味噌汁、緑茶1杯、水250ml

13:20～13:45歩く

15:00

さくら最中、ヤクルトハーフ、清美オレンジ、ドライイチジク2、緑茶1杯

16:00

麦茶275ml、ヨーグルト

17:30

白米170g、カツオ刺身、ブロッコリー、湯豆腐、たくわん2、緑茶1杯、水250m