2023年03月25日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動、

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-03-25

2023年03月25日

4:00

78.4kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、里芋）、大根おろし、味付け海苔、鮭ふりかけ、たくわん、緑茶1杯、水250ml

7:35～8:00歩く

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、ヨーグルト

11:30

白米133g、カレー、小松菜、味噌汁、緑茶1杯、水250ml

13:20～13:45歩く

15:00

ヤマザキやわらか卵のシフォンケーキ1/3、蒟蒻畑1、緑茶1杯

16:00

麦茶275ml

17:30

白米172g、鯖味噌煮、ほうれん草、緑茶1杯、水250m