2023年03月24日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年03月24日

4:00

77.9kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、鮭ふりかけ、たくわん、緑茶1杯、水250ml

7:35～8:00歩く

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、チーズ

11:30

白米100g、餃子3、ほうれん草、味噌汁、サツマイモ天ぷら煮付け、緑茶1杯、水250ml

13:20～13:45歩く

15:00

クリームパン1/3、緑茶1杯

16:00

麦茶275ml

17:30

白米170g、タイ刺身、イナダ刺身、セレベス煮付け、小松菜、緑茶1杯、水250m