2023年03月22日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年03月22日

4:00

78.2kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、里芋）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、たくわん、緑茶1杯、水250ml

7:35～8:00歩く

8:00

カルビーフルグラ51g、牛乳200ml、チーズ

11:30

カップヌードルプロ、ぼたもち、アジ開き焼き、ほうれん草、味噌汁、緑茶1杯、水250ml

13:20～13:45歩く

15:00

チョコレート、ボックスサンドイッチ3/8、緑茶1杯

16:00

麦茶275ml

17:30

弁当、カツ丼の具、ブロッコリー、緑茶1杯、水250m