2023年03月20日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動
2023年03月20日
4:00
77.9kg
7:00
白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、大根、里芋）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、たくわん、緑茶1杯、水250ml
11:30
稲荷寿司、ちらし寿司、まいたけスープ、小松菜、からし菜塩漬け、緑茶1杯、水250ml
13:20～13:45歩く
15:00
アンパン1/3、バナナ1.3、緑茶1杯
16:00
麦茶275ml
17:30
五目ちらし寿司199g、磯部もち2、稲荷寿司2.5、カジキマグロ煮付け、小松菜、シイタケちくわニンジンこんにゃくの煮付、たくわん4、緑茶1杯、納豆1/3パック、水250m
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