2023年03月17日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年03月17日

4:00

78.5kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、里芋）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯、水250ml

7:35～8:00歩く

8:00

カルビーフルグラ52g、牛乳207ml、チーズ

11:30

白米105g、ハンバーグ、ブロッコリー、味噌汁、緑茶1杯、水250ml

13:05～13:30歩く

15:00

アップルパイ1/4、緑茶1杯

16:00

麦茶275ml

17:30

白米170g、いか煮、セレベスとイカの煮付、ポテトサラダ、緑茶1杯、水250m