2023年03月08日

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2023年03月08日

5:00

79.4kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、里芋）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、たくわん、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水250ml

7:35～8:00歩く

8:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご44g、牛乳200ml、ヨーグルト

11:30

焼きそば、ブロッコリー51g、マヨネーズ5g、ごぼうの煮もの100g、味噌汁、緑茶1杯、水250ml

13:05～13:30歩く

15:00

熟成マーラーカオ1/4、緑茶1杯

16:00

麦茶275ml

17:40

白米170g、親子丼の具、ほうれん草120g、トマト1/2、舞茸スープ、緑茶1杯、水250ml