2023年03月07日食事、体重

2023年03月07日

2023年03月07日

5:00

体重79.3kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、たくわん、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水250ml

7:35～8:00歩く

8:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご42g、牛乳202ml、ジョッキ濃厚な味わいのこんがりチーズ

11:30

スパゲッティミートソース、ブロッコリー、マヨネーズ、緑茶1杯、水250ml

13:30～13:55歩く

15:00

ボックスサンドイッチ1/3、蒟蒻畑3、緑茶1杯

16:00

麦茶275ml

17:40

弁当、野菜炒め、湯豆腐、味噌汁、リンゴ1/8、緑茶1杯、水250ml

サンドイッチは3/8食べたが、0.3で記録した。

あすけんのバーコード認識便利。

ブロッコリーを2食分食べていると思うけど、マヨネーズは1食分な気がする。

脂取りすぎと出たので、明日はチーズではなくヨーグルトを食べ変化を観察する。

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