2023年03月06日食事、体重、運動
2023年03月06日食事、体重、運動
2023年03月05日食事、体重、運動
16:00
麦茶275ml
17:40
白米170g、アジ塩焼き、ほうれん草、肉じゃが、緑茶1杯、水250ml
5:00
体重79.1kg
2023年03月06日食事、体重、運動
7:00
白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、たくわん、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水250ml
7:35～8:00歩く
8:00
ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご48g、牛乳280ml、明治ブルガリアヨーグルトブルーベリー＆4種のあじわいベリー
9:15～10:15歩く
11:30
白米165g、味の素餃子3、味噌汁、ほうれん草、厚揚げの煮もの、緑茶1杯、水250ml
13:30～13:55歩く
15:00
ヤマザキ薄皮桜餅風味パン1.5、緑茶1杯
16:00
麦茶275ml
17:40
白米170g、ひらまさ刺身60g、めばちまぐろ刺身60g、豚バラ肉と白菜煮シイタケシメジニンジン入り、緑茶1杯、水250ml
新商品はあすけんのデータベースにないので、Evernoteの記録も乗せる。
夜にhealthラベルを更新するので、1日の朝食から夕食までを1記事にまとめる。
今日は、昨日の夕食も書いたが、明日からは載せない。
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