2023年01月29日食事、体重

 2023年01月29日

16:30

麦茶200ml

17:05

白米170g、焼きサンマ、野菜炒め、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重83.9kg

5:00

体重82.7kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、サツマイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:35～8:00歩く

8:00

カルビーフルグラ64g、牛乳200ml

9:30

みかん、ゴマシフォンケーキ1/2、柿ピー梅ザラメ

11:30

お好み焼きとろろ豚玉、ブロッコリー、マヨネーズ、緑茶1杯、水220ml

13:35～14:00歩く

15:00

ナイススティック1/3、コーヒーシフォンケーキ1/3、緑茶1杯