2023年01月26日食事、体重

 2023年01月26日

17:00

麦茶200ml

17:05

白米170g、天丼の具、湯豆腐、ほうれん草、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重83.9kg

5:00

体重82.8kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:35～8:00歩く

8:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご60g、牛乳200ml

9:00

カスタードケーキ、柿ピー梅ザラメ、バターロール、麦茶100ml

11:30

白米100g、焼き鮭、ほうれん草、厚揚げ煮付け、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

13:35～14:00歩く

15:00

アンパン1/4、カスタードケーキ、緑茶1杯