2023年01月23日食事、体重

 2023年01月23日

16:00

麦茶200ml

17:05

白米170g、マグロ刺身、ブリ刺身、キャベツ、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重83.9kg

5:00

体重82.3kg

7:00

白米165g、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:35～8:00歩く

8:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml

9:00

ようかん、牛乳100ml、柿ピー梅ザラメ

11:30

白米100g、餃子3、水菜、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

13:35～14:00歩く

15:00

薄皮チョコパン、バターロール、ブルーベリージャム、緑茶1杯