2023年01月22日食事、体重

 2023年01月22日

16:00

麦茶200ml

17:05

白米170g、焼き鮭、ほうれん草、湯豆腐、ネギ、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重83.9kg

5:00

体重82.4kg

7:00

白米165g、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:35～8:00歩く

8:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml、干し柿

8:40

カライーカ、チーかま、ニンニクかおるアラビアータ

11:30

白米100g、ハンバーグ、ほうれん草、白菜漬け、緑茶1杯、水220ml

13:10～13:50歩く

15:00

ダブルクリームパン1/3、メロンパン1/3、緑茶1杯