2023年01月20日食事、体重

 2023年01月20日

16:00

麦茶200ml

17:05

白米100g、焼きそば、野菜炒め、ほうれん草、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重83.9kg

5:00

体重82.8kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（キャベツ、小松菜、ジャガイモ）、焼き海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:35～8:00歩く

8:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml

10:00

ビスケット、せんべい

11:30

鮭茶漬け100g、牛焼肉、キャベツとニンジンを炒めたもの、白菜漬け、緑茶1杯、水220ml

13:35～14:00歩く

15:00

卵蒸しパン1/4、緑茶1杯