2023年01月19日食事、体重

 2023年01月19日

16:30

麦茶200ml

17:05

白米170g、牛鍋、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重83.9kg

5:00

体重82.5kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:35～8:00歩く

8:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml

10:00

ビスケット、せんべい

11:30

白米100g、牛鍋に卵を入れて煮たもの、ブロッコリー、マヨネーズ、緑茶1杯、水220ml

13:35～14:00歩く

15:00

金時豆パン1/4、羊羹、せんべい、緑茶1杯