2023年01月18日食事、体重

 2023年01月18日

16:30

麦茶200ml

17:05

白米170g、マグロ刺身、タイ刺身、菜の花、ヒジキ煮、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重83.9kg

5:00

体重81.5kg

7:00

白米200g、納豆1パック、味噌汁（キャベツ、大根、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:35～8:00歩く

8:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご80g、牛乳200ml

10:00

せんべい

11:30

モチ、雑煮、ハバ海苔、緑茶1杯、水220ml

13:40～14:10歩く

15:00

薄皮つぶあんぱん、せんべい、緑茶1杯