2023年01月16日食事、体重

 2023年01月16日

16:30

麦茶200ml

17:15

白米170g、厚切目抜照り焼、イワシつみれ汁、野菜炒め、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重83.9kg

5:00

体重82.6kg

6:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

6:35～6:45歩く

12:30

ビーフ100％ハンバーグ200g、ライス、生ハムサラダ、水

13:00

卵蒸しパン、おーいお茶300ml

15:00

水ようかん抹茶、抹茶チョコ、イチゴ、緑茶1杯