2023年01月09日食事、体重

 2023年01月09日

16:00

麦茶200ml

17:15

白米170g、牛鍋、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重84.1kg

5:00

体重83.8kg

7:00

白米200g、納豆1パック、味噌汁（大根、里芋）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:35～8:00歩く

8:00

カルビーフルグラ80g、牛乳200ml

10:00

甘納豆、チーズinかまぼこピリ辛味

11:30

白米100g、牛鍋、ブロッコリー、マヨネーズ、緑茶1杯、水220ml

14:00～14:25歩く

15:00

生パンケーキ、ブルーベリージャム、タルト、クッキー、緑茶1杯