2023年01月05日食事、体重

 2023年01月05日

16:30

麦茶220ml

17:15

白米170g、数の子、小松菜、味噌汁、松前漬、田作り、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重84.1kg

5:00

体重83.8kg

7:00

白米200g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、大根、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

8:25～8:50歩く

8:00

カルビーフルグラ80g、牛乳200ml

10:30

アフターエイト

11:00

鮭茶漬け175g、小松菜、ゆずようかん、くりようかん、緑茶1杯、水220ml

13:00

おおしおのいか姿揚げ山わさび、チーかま

15:00

メロンパン1/3、ドーナツ1/3、緑茶1杯