2023年01月04日食事、体重

 2023年01月04日

16:30

麦茶220ml

17:15

白米170g、納豆1パック、巻き寿司、天ぷら、黒豆煮、海老、松前漬け、酢蓮、田作り、緑茶1杯、たくわん、水220ml

20:00

体重84.1kg

5:00

体重82.9kg

7:00

白米200g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、大根、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

8:25～8:50歩く

8:00

カルビーフルグラ80g、牛乳200ml

10:30

なとりみそかつ

11:00

天ぷらそば、天ぷらうどん、緑茶1杯、水220ml

13:00

焼きチーズ、イカフライ

13:35～14:00歩く

15:00

クリームパン1/3、ドーナツ1/3、みかん、緑茶1杯