疑似通勤の負荷をあげた。

 疑似通勤の負荷をあげた。

1/3ぐらいほとんど走っている感覚の早歩きをすることにした。

あと時間を25分にした。

足が筋肉痛になるくらいの負荷になった。

負荷が高い運動をすると脳が興奮する。

ストレス解消になるわ。

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