2022年12月30日食事、体重

 2022年12月30日

16:30

麦茶220ml

17:15

白米170g、マグロ刺身、湯豆腐、かぼちゃ煮つけ、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重84.6kg

5:00

体重82.7kg

7:00

白米200g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:35～8:00歩く

8:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご80g、牛乳200ml

9:30

ピーナッツ、ばかうけ

11:00

白米100g、厚切目抜照り焼、厚揚げ煮付け、かぼちゃ煮つけ、おでんたまご1/2、緑茶1杯、水220ml

13:35～14:00歩く

15:00

バターパン1/3、みかん、緑茶1杯