2022年12月25日食事、体重

 2022年12月25日

16:40

麦茶220ml

17:15

白米170g、マグロ刺身、湯豆腐、ブロッコリー、マヨネーズ、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重84.1kg

5:00

体重82.9kg

7:00

白米200g、納豆1パック、味噌汁（菜の花、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:35～8:00歩く

8:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご80g、牛乳200ml

11:30

白米100g、焼き鮭、豚汁、白菜、緑茶1杯、水220ml

13:30

なとり勝屋カツどん味カツ、チーかま、こんがり焼いたチーズ

14:05～14:30歩く

15:00

ボックスサンドイッチ1/3、緑茶1杯