2022年12月23日食事、体重

 2022年12月23日

16:30

麦茶200ml

17:15

白米170g、厚切目抜照り焼、かぼちゃ煮付け、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重84.1kg

5:00

体重83.5kg

7:00

白米200g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、辛子明太子、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:35～8:00歩く

8:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご80g、牛乳200ml

9:00

ばかうけ、タンパク質が摂れるチキン＆チリ、みかん

11:30

白米100g、餃子、キャベツ、かぼちゃ煮付け、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

13:00

ブリトー3種チーズのラザニアソース

13:35～14:00歩く

15:00

焼きそばパン1/3、ケーキ、緑茶1杯