2022年12月20日食事、体重

 2022年12月20日

16:30

麦茶200ml

17:15

白米170g、焼きサバ、湯豆腐、キャベツ、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重83.4kg

5:00

体重82.6kg

7:00

白米200g、納豆1パック、味噌汁（白菜、大根、キャベツ、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、辛子明太子、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:35～8:00歩く

8:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご80g、牛乳200ml

10:30

ばかうけ

11:30

チャーハン200g、焼き鮭、ブロッコリー、マヨネーズ、緑茶1杯、水220ml

15:15

食パン3/4、イチゴジャム、バナナ、緑茶1杯