2022年12月15日食事、体重

 2022年12月15日

16:30

麦茶200ml

17:15

白米170g、酢アジ、エビフライ、焼き鮭、キャベツ、さつまいもとシシトウの天ぷら、レンコンのきんぴら、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重83.9kg

5:00

体重83.0kg

7:00

白米200g、納豆1パック、味噌汁（白菜、大根、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:40～8:00歩く

8:00

カルビーフルグラ80g、牛乳200ml

11:30

白米100g、鳥ごぼう、大根とイカの煮付、レンコンのきんぴら、緑茶1杯、水220ml

14:30

ソースかつ、チーかま

15:00

アンまき、ピーナッツ、緑茶1杯