2022年12月13日食事、体重

 2022年12月13日

16:30

麦茶200ml

17:10

白米170g、天ぷら、大根おろし、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重83.9kg

5:00

体重82.7kg

7:00

白米200g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、サツマイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:40～8:00歩く

8:00

カルビーフルグラ80g、牛乳220ml

9:30

ばかうけ、柿ピー梅ザラメ

11:30

スパゲッティーナポリタン、エビフライ、メンチカツ、春巻き、ポテトサラダ、バイアリーススッキリオレンジ、緑茶1杯、水220ml

13:35～14:00歩く

15:00

食パン、イチゴジャム、メロンパン1/3、緑茶1杯