2022年12月12日食事、体重

 2022年12月12日

16:30

麦茶200ml

17:10

白米170g、鳥ごぼう、湯豆腐、小松菜、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重83.9kg

5:00

体重82.6kg

7:00

白米200g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、大根、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:40～8:00歩く

8:00

カルビーフルグラ80g、牛乳220ml、ブレンディスティックカフェオレカロリーハーフ

11:30

白米100g、カジキマグロの煮付、ポテトサラダ、味噌汁、水220ml

13:35～14:00歩く

15:00

薄皮こしあんぱん、ヒロタシュークリーム福岡あまおう苺、緑茶1杯