2022年12月11日食事、体重

 2022年12月11日

16:40

麦茶200ml

17:30

白米170g、厚切目抜照り焼、里芋とイカの煮付け、おでん、ブロッコリー、マヨネーズ、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重83.9kg

5:00

体重82.5kg

7:00

白米200g、納豆1パック、味噌汁（大根、里芋）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:40～8:00歩く

8:00

カルビーフルグラ80g、牛乳200ml

9:30

ばかうけ、柿ピー梅ザラメ

11:30

白米165g、無印良品バターチキンカレー、バイアリースすっきりオレンジ、味噌汁、水220ml

13:35～14:00歩く

15:00

薄皮こしあんぱん、食パン、アンズジャム、緑茶1杯