2022年12月10日食事、体重

 2022年12月10日

16:40

麦茶200ml

17:30

白米170g、牛鍋、ブロッコリー、マヨネーズ、生姜味噌漬け、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重83.7kg

5:00

体重82.7kg

7:00

白米200g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:40～8:00歩く

8:00

カルビーフルグラ80g、牛乳200ml、ブレンディスティックカフェオレカロリーハーフ

11:30

白米100g、牛鍋に卵を入れて煮たもの、ブロッコリー、マヨネーズ、緑茶1杯、水220ml

13:30～14:45歩く

15:00

ライ麦食パン1/2、あんずジャム、パンケーキプレーン緑茶1杯