2022年12月09日食事、体重

 2022年12月09日

16:40

水200ml

17:30

白米170g、おでん、小松菜、豚汁、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重84.0kg

5:00

体重83.0kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:40～8:00歩く

8:00

カルビーフルグラ80g、牛乳200ml、ブレンディスティックカフェオレカロリーハーフ

11:30

白米100g、焼き鮭、おでん、ブロッコリー、マヨネーズ、緑茶1杯、水220ml

13:35～14:00歩く

15:00

ライ麦食パン1/2、あんずジャム、マロンパン1/3、緑茶1杯