2022年12月08日食事、体重

 2022年12月08日

16:40

麦茶200ml

17:30

白米170g、ムツ煮つけ、豚汁、ブロッコリー、マヨネーズ、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重84.0kg

5:00

体重82.7kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:40～8:00歩く

8:30

カルビーフルグラ80g、低脂肪牛乳200ml、ブレンディスティックカフェオレカロリーハーフ

9:30

クランキーチョコ、ばかうけ

11:30

白米100g、餃子3、豚汁、ブロッコリー、マヨネーズ、緑茶1杯、水220ml

13:20～13:45歩く

15:00

ライ麦食パン1/2、あんずジャム、ハムチーズパン1/3、緑茶1杯