2022年12月07日食事、体重

 2022年12月07日

16:40

麦茶220ml

17:30

白米170g、ヒラメ刺身、野菜炒め、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重83.9kg

5:00

体重82.5kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:40～8:00歩く

8:00

カルビーフルグラ80g、低脂肪牛乳200ml、ブレンディスティックカフェオレカロリーハーフ

9:00

クランキーチョコ

11:30

お好み焼きトトロ芋豚玉、緑茶1杯、水220ml

13:50～14:20歩く

15:00

野沢菜パン1/3、食パン1/2、あんずジャム、緑茶1杯