2022年12月06日食事、体重

 2022年12月06日

16:40

麦茶220ml

17:30

白米170g、マグロ刺身、とろろ芋、ブロッコリー、マヨネーズ、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重83.9kg

5:00

体重82.6kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:40～8:00歩く

8:00

カルビーフルグラ80g、低脂肪牛乳200ml、ブレンディスティックカフェオレカロリーハーフ

10:00

クランキーチョコ、柿ピー梅ザラメ

11:30

白米100g、焼きサンマ、大根おろし、緑茶1杯、水220ml

13:40～14:00歩く

15:00

チョコパン、食パン1/2、ブルーベリージャム、緑茶1杯