2022年12月04日食事、体重

 2022年12月04日

16:40

麦茶220ml

17:30

白米170g、鶏味噌鍋、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重84.5kg

5:00

体重83.2kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:35～8:00歩く

8:00

カルビーフルグラ80g、低脂肪牛乳200ml、ブレンディスティックエスプレッソオレ微糖

10:00

ハッピーターン減塩、ばかうけ、クランキーチョコ、柿ピー梅ザラメ

11:30

鶏味噌鍋に卵とうどんを入れて煮たもの、そば、緑茶1杯、水220ml

13:30～14:30歩く

15:00

ハムサンドイッチ1/3、トマトサンドイッチ1/3、よもぎ餅大福、緑茶1杯