2022年12月03日食事、体重

 2022年12月03日

16:40

麦茶220ml

17:30

白米170g、アジ開き焼き、ブロッコリー、マヨネーズ、里芋煮付け、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重84.5kg

5:00

体重83.3kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:40～8:00歩く

8:00

カルビーフルグラ80g、低脂肪牛乳200ml、ブレンディスティックエスプレッソオレ微糖

11:30

白米100g、焼き鮭、緑茶1杯、水220ml

15:00

クリームコロネ1/4、ホワイトデニッシュショコラ1/3、緑茶1杯