2022年12月02日食事、体重

 2022年12月02日

16:40

麦茶220ml

17:30

白米170g、カジキマグロの煮付、アサリ酒蒸し、湯豆腐、ブロッコリー、マヨネーズ、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重84.6kg

5:00

体重83.2kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:40～8:00歩く

8:00

カルビーフルグラ80g、低脂肪牛乳200ml、ブレンディスティックエスプレッソオレ微糖

10:45

クランキーチョコ、ハッピーターン減塩、柿、リンゴ

11:30

白米180g、カレー、味噌汁、小松菜、緑茶1杯、水220ml

15:00

おやきパン1/3、シュクレ・ド・ボール1/3、緑茶1杯