2022年12月01日食事、体重

2022年12月01日

16:40

麦茶220ml

17:30

白米170g、タイ刺身、ブロッコリー、マヨネーズ、大根煮付け、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重84.3kg

5:00

体重83.4kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:40～8:00歩く

8:00

カルビーフルグラ80g、低脂肪牛乳200ml、ブレンディスティックエスプレッソオレ微糖

11:30

白米170g、カレー、緑茶1杯、水220ml

15:00

アンパン1/3、ツナパン1/2、緑茶1杯