2022年11月29日食事、体重

 2022年11月29日

16:45

麦茶220ml

17:30

白米170g、焼き魚、野菜炒め、緑茶1杯、水220ml

19:30

ビールアサヒスーパードライ350ml、照り焼きエッグチーズバーガー、うま塩ペッパーチキンバーガー

20:00

体重84.3kg

5:00

体重83.4kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:40～8:00歩く

8:00

カルビーフルグラ80g、低脂肪牛乳200ml、ブレンディスティックエスプレッソオレ微糖

9:00

チーかま、柿

11:30

スパゲッティーナポリタン、焼き鮭、キャベツ、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

15:00

バターブレッド、栗の和菓子1/2、福俵せんべい、緑茶1杯