2022年11月28日食事、体重

 2022年11月28日

16:45

麦茶220ml

17:30

白米170g、マグロ刺身、鶏唐揚げ、トンカツ、からし菜ツナ和え、サラダ、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重84.4kg

5:00

体重83.4kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:40～8:00歩く

8:00

カルビーフルグラ80g、低脂肪牛乳200ml、ブレンディスティックエスプレッソオレ微糖

10:00

ブリトースラッピージョー

11:30

五目チャーハン200g、卵スープ、小松菜、緑茶1杯、水220ml

15:00

ピーナッツコッペパン1/3、柚子砂糖、和菓子、緑茶1杯