2022年11月24日

 2022年11月24日

16:45

麦茶180ml

17:30

白米170g、アジタタキ、アサリ酒蒸し、ナスシンヤキ、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重84.1kg

5:00

体重83.3kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、里芋）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:40～8:00歩く

8:15

カルビーフルグラ80g、低脂肪牛乳200ml

11:00

かりんとう

12:00

白米100g、ロールキャベツ、緑茶1杯、水220ml、ミックスフルーツヨーグルト

16:00

小倉アンパン1/3、緑茶1杯