2022年11月22日食事、体重

 2022年11月22日

17:00

麦茶220ml

17:30

白米170g、カレイ煮付け、おでん、ブロッコリー、マヨネーズ、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重84.1kg

5:00

体重83.3kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、本かつおふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:40～8:00歩く

8:00

カルビーフルグラ80g、牛乳200ml

9:00～9:30歩く

10:00

柿

12:00

白米100g、焼きカマス、大根の葉を炒めたもの、緑茶1口、水220ml、濃厚な味わいのこんがりチーズ

13:15～13:45歩く

15:00

チョコリング1/4、BOXサンドイッチ3/8、緑茶1杯