2022年11月20日食事、体重

 2022年11月20日

16:30

麦茶220ml、イチゴヨーグルト

17:30

白米170g、野菜炒め、厚揚げ煮付け、ワカメとキュウリの酢の物、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重84.1kg

5:00

体重82.8kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:40～8:00歩く

8:30

カルビーフルグラ80g、牛乳200ml

9:20

1本満足バープロテインヨーグルト、からだすこやか茶w

9:00～9:40歩く

11:30

お好み焼き豚玉トトロ芋、ナス、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

15:00

メロンパン1/3、アップルデニッシュ、かりんとう、緑茶1杯