2022年11月19日食事、体重

 2022年11月19日

16:50

麦茶220ml

17:30

白米170g、マグロ刺身、トロロ芋、湯豆腐、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重84.1kg

5:00

体重82.4kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:40～8:00歩く

8:15

カルビーフルグラ150g、低脂肪牛乳200ml

11:30

白米100g、カジキマグロの煮付、餃子3、インゲン、緑茶1杯、水220ml

13:15～13:35歩く

15:00

ヒロタシュークリームカスタード、柿、緑茶1杯