2022年11月18日食事、体重

2022年11月18日

16:25

麦茶220ml

17:30

白米170g、マーボーナス、豚汁、肉じゃが、ブロッコリー、マヨネーズ、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重84.1kg

5:00

体重82.8kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、里芋、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:40～8:00歩く

8:15

カルビーフルグラ90g、低脂肪牛乳200ml

9:30〜10:00歩く

11:30

白米100g、焼き鮭、インゲン、緑茶1杯、水220ml

13:15～13:35歩く

14:00

ザバスプロテインバーチョコレート、牛乳240ml

15:00

ハムサンドイッチ、トマトサンドイッチ1/2、緑茶1杯