2022年11月15日食事、体重

 2022年11月15日

16:50

麦茶220ml

17:30

白米170g、アサリ酒蒸し、茶わん蒸し、インゲン、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重84.0kg

5:00

体重82.6kg

6:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、ごぼうおかかふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:40～8:00歩く

7:45

カルビーフルグラ80g、低脂肪牛乳200ml

9:00

フルタ生クリームチョコレート1

11:40

スパゲッティミートソース、カサゴ煮付け、緑茶1杯、水220ml

13:10～13:30歩く

13:50

inバープロテインSuperバニラホワイト、牛乳230ml

15:00

温泉まんじゅう1/3、バニラメロンパン1/3、甘納豆、緑茶1杯