2022年11月14日食事、体重

 2022年11月14日

16:50

麦茶220ml

17:30

白米170g、牛鍋、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重84.0kg

5:00

体重82.6kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、里芋）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:40～8:00歩く

8:30

カルビーフルグラ80g、低脂肪牛乳200ml

10:00

フルタ生クリームチョコレート1

11:40

白米100g、ちゃんこ鍋（牛鍋の残りに豚肉と白菜を入れて煮たもの）、緑茶1杯、水220ml、柿1/2

13:10～13:30歩く

13:50

ウィングラムプロテインバーチョコレートクッキー、牛乳220ml

15:00

ヤマザキナイススティックミニ1/2、温泉まんじゅう1.5、緑茶1杯