2022年11月13日食事、体重

 2022年11月13日

17:30

麦茶220ml

17:30

白米170g、鳥ごぼう、ブロッコリー、マヨネーズ、焼きナス、ほうれん草、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重84.6kg

5:00

体重82.9kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:40～8:00歩く

8:30

カルビーフルグラ80g、低脂肪牛乳200ml、フルタ生クリームチョコレート1

11:40

白米100g、焼き鮭、たまり漬け、緑茶1杯、水220ml

14:00

ザバスプロテインバーチョコレート、牛乳195ml

15:00

もっちパンチョコ＆チョコチップ、温泉まんじゅう、緑茶1杯