2022年11月12日食事、体重

 2022年11月12日

16:45

麦茶220ml

17:30

白米170g、マグロ刺身、冷ややっこ、ほうれん草、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重84.6kg

5:00

体重83.2kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:40～8:00歩く

8:30

カルビーフルグラ80g、低脂肪牛乳200ml

9:15～9:45歩く

11:40

白米100g、野菜炒めの上に卵を落として焼いたもの、レンコンきんぴら、緑茶1杯、水220ml

15:00

薄皮こしあんぱん1.5、緑茶1杯