2022年11月10日食事、体重

 2022年11月10日

17:30

白米170g、八宝菜、湯豆腐、ほうれん草、緑茶1杯、水220ml

20:00

体重84.3kg

21:00

ビールアサヒスーパードライ350ml、チーカマ3、完全メシ カレーメシ 欧風カレー

5:00

体重83.2kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml

7:40～8:00歩く

8:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご80g、低脂肪牛乳140ml、チーカマ1

11:40

味噌ラーメン、醤油ラーメン、うどん、メンマ、八宝菜、緑茶1杯、水220ml

15:00

ジャムロール、バターロール、ブルーベリージャム、緑茶1杯